老化とは、筋力がみるみる失われて行く現象の一つだ。ぼくは歩けなくなるのが嫌なので、ビッコを引きながらも40分くらい歩いている。足腰の筋力は散歩することで維持される。が、上半身、腕の近い、握る力、背筋・腹筋は衰えたままである。その為、図鑑が重くて持ち上げられない、鉢物の水遣りが腕が疲れて大変だ。ペットボトルの蓋が開けられない、缶ビールのピンが開けられない、腹筋が無くなったので腹が出てきた。
今朝から６５０ｃｃのペットボトルに水を入れてＴＶを見ながら腕を鍛えている。朝と昼に階段を利用して腕立て伏せの真似事をした。60度くらいの角度で5回でギブアップだ。少しでも回復すると良いなぁー。
ヒトもターキンのような四つ足歩行なら（図１）、散歩するだけで前肢も後肢も鍛えられるのに！
図１．四足歩行の秦嶺山脈のターキン
あるいは、キンシコウのように木登りしているなら（図２）、日常的に前肢は鍛えられるのに！
図２．木登りが日常のキンシコウ
ヒトは二足歩行によって自由になった前足の手を日常的に使っているか？ぼくは、朝、ドアを開けて新聞を取ったり、顔を洗ったり、歯を磨いたり、花鉢に水を遣ったり、Tシャツやズボンを入ったり脱いだり、シャワーを手に持って浴び、タオルで身体を拭いたり、冷蔵庫から氷を取ったり、キーボードを打ったり、その程度しか手は使わない。これじゃーどんどん腕の筋力は無くなる筈だ。歩けるようになってきつつあるので、11月には山に行きたい。それまで上半身も鍛えよう！
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