足のこむら返り・二つの大山までのコース The charley horse of legs:Two route to Mt.Ooyama from Hinatayakushi

昨年１２月１５日には「日向薬師から梅の木尾根」を歩いて、大山からヤビツ峠と下った。

この時は冷たい雨の日であった。

こんかい、１月２０日は「日向薬師から雷ノ峰尾根」を登って大山から下社と下ってきた。

この日は積雪はあったものの天気がよく気持ちの良い日であった。

いずれの場合も下りで太腿が攣った。

１５日は、両足の太腿が何度も攣った。

シカが見ている辺りでもう一歩も歩けなくなったのだ。

この時は、ほとんど水分を補給しなかったことがその原因と考えられた。

２０日は１５日の反省の上から、登山口からスポーツドリンクを飲んだ。

シカに遭遇してから左足の太腿が攣った。

２度攣ったのだが、攣った時点でスポーツドリンクを飲み、歩きだしたらすぐ攣った。

が、２度目の時は軽い攣りであった。

２度目の攣りの時も、スポーツドリンクを飲み、もうそのまま下社まで下ってきた。

ここからロープウエーに乗ったのだが、乗らいでそのまま下ってももう攣らなかったかもしれない。

 

ぼくは、あまり水を飲まない方である。山歩きでも５００ｃｃのペットボトルが一本あれば、１日十分間に合う。２０日の時は、登り口から飲んだにも関わらず攣った。

もっと飲むべきだったのか？

 

太腿の攣りは、中学の時、グランドでの長距離走の時、３週目でスピードを加速しようとしたときに攣って、痛くて走れなくなった苦い思い出がある。

これからの山歩きはどうすると良いのだろうか？思案に暮れている。