身体が硬くなっている！My body has become hard!

身体が非常に硬くなってきている。

靴下を履くとき、靴の紐を結ぶときや足の爪を切るときに、身体を前に屈めるのが苦痛に感じる。

何よりも丹沢でスパッツのゴムを登山靴の底に

回す時、もう無理・不可能、誰か助けてと叫びたいくらいだ。

 

子供の頃から前屈は苦手で指先がようやく着くくらいだった。

が、それでも靴下や足の爪を切るときに苦痛と感じたことはなかった。

 

当初はメタボで腹に肉がいっぱいついたためだと思っていた。

だが、違うのだ、相撲取りはあんなに腹が出ているのに、ぼくよりはるかに柔らかい。

それと、「丹沢サル観察し隊」の皆さんと１月に大山に登ったとき、アイゼンをつけるときに、痩せているKさんがうーん、うーんと唸っている。どうしたのと聞くと最近お腹が出てきたようで、前屈が難しくなったと云う。イヤ、お腹ではない、身体が硬くなったんだ！と云うと、彼女も子供の頃から身体が硬かったと云う。

前屈ばかりでなく、左右にも曲げてストレッチをして柔らかくしなければ、病気になる前に身体が固まって動けなくなる。

腹筋や背筋もすごく落ちている。老年になるということは、筋力はどんどん落ち、

身体はどんどん固くなるんだ。

腕立て伏せをやってみた。なんと１回がようやくできるだけだ。

腹筋はがんばって５回だった。これはダメだ。

毎朝、前屈を含めたストレッチと腕立て伏せと腹筋をしなければ！

幸い、毎週丹沢を歩いているので、足腰はOKだ。